Dlaczego warto postawić na śniadania białkowe?

Po śniadaniu składającym się ze zwykłych kanapek przygotowanych z białego pieczywa albo bułki przykrytej warstwa dżemu bądź płatków kukurydzianych bardzo szybko dopada cię uczucie głodu, a nieraz i chwilę po…

Zalety diety roślinnej (wegańskiej)

Dieta roślinna (wegańska) oznacza, że ​​duża część posiłku pochodzi z żywności pochodzenia roślinnego. Owoce i warzywa są często pierwszą rzeczą, która przychodzi nam na myśl, gdy myślimy o żywieniu roślinnym.…

Jakie ćwiczenia rozciągające należy wykonać przed bieganiem?

Zawsze mówiono nam, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności powinniśmy się rozciągać, aby uniknąć kontuzji lub sztywności. W przypadku biegania istnieje wiele kontrowersji dotyczących tego, czy lepiej rozciągać się przed, czy…

Znaczenie dobrego oddychania podczas uprawiania sportu.

Każdy, kto podjął się uprawiania sportu lub aktywności fizycznej, szybko zda sobie sprawę, jak istotna jest umiejętność kontrolowania oddechu. Nie wykonywanie ich prawidłowo może doprowadzić do zmęczenia, a nawet spowodować,…

Przykładowe wegańskie posiłki

Jedną z najtrudniejszych części przystosowania się do jedzenia roślinnego jest przyjęcie nowych nawyków w kuchni. Zamiast jeść hamburgery lub pieczonego kurczaka na obiad, musisz znaleźć nowe sposoby gotowania i przynieść…