Otyłość brzuszna – dlaczego nie można jej lekceważyć?

Otyłość brzuszna jest problemem, z którym należy walczyć – nie tyle ze względu na wygląd, co ze względów zdrowotnych. Tkanka tłuszczowa, która gromadzi się w rejonie brzucha, jest sporym zagrożeniem,…

Zalety diety roślinnej (wegańskiej)

Dieta roślinna (wegańska) oznacza, że ​​duża część posiłku pochodzi z żywności pochodzenia roślinnego. Owoce i warzywa są często pierwszą rzeczą, która przychodzi nam na myśl, gdy myślimy o żywieniu roślinnym.…

Jakie ćwiczenia rozciągające należy wykonać przed bieganiem?

Zawsze mówiono nam, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności powinniśmy się rozciągać, aby uniknąć kontuzji lub sztywności. W przypadku biegania istnieje wiele kontrowersji dotyczących tego, czy lepiej rozciągać się przed, czy…

Znaczenie dobrego oddychania podczas uprawiania sportu.

Każdy, kto podjął się uprawiania sportu lub aktywności fizycznej, szybko zda sobie sprawę, jak istotna jest umiejętność kontrolowania oddechu. Nie wykonywanie ich prawidłowo może doprowadzić do zmęczenia, a nawet spowodować,…